Emagrecer é difícil, mas não é tão difícil quanto você pensa. Na verdade, emagrecer não é nada difícil, principalmente se você estiver muito gordo.

Nesses anos todos de estudos e pesquisas descobri e percebi que as pessoas mais gordas perdem peso mais rápido, que as que já estão ficando magras. O emagrecimento pode ser realizado em algumas etapas fáceis. Essas etapas podem ser executadas por qualquer pessoa, desde que ela esteja saudável. Seja ela uma criança, um jovem, ou um adulto, seja velho ou jovem, mulher ou homem isso na verdade não importa. 

Embora a mulher engorde mais do que o homem, no emagrecimento o sexo não interfere muito. 

O emagrecimento, feito por etapas, não exige muitos esforços. O mais importante é a sua determinação e vontade de emagrecer. Parece um “clichê” e é para quem não sabe como fazer. Entenda que você não precisa ir à academia ( se quiser ir, ótimo), também você não precisa se exercitar como um atleta olímpico ( sempre é bom se exercitar, mas com moderação e sempre), e também não precisa gastar uma fortuna ( você vai gastar bem menos do que imagina).

Se você seguir estas orientações simples poderá começar a emagrecer em +/- duas semanas. Preparei essas orientações baseado em experiências que fiz ao longo desses anos. Ao tomar conhecimento, você vai entender que meu maior objetivo é ajudar as pessoas porque sei que a obesidade é uma doença e que causa muito sofrimento, dor e danos as pessoas.

Embora esteja embasado em estudos e experiências, preferi escrever como um leigo para que vocês possam entender e para que seja fácil de entender e fazer sem nenhuma dificuldade. 

Como já te falei não haverá métodos radicais nem quanto à exercícios nem cortando alimentos saborosos, frutas e nem mesmo doces. A intensão, a ideia é mesclar conhecimento, produtos, alimentos e exercícios.   

Quando se fala em “emagrecer”, “perder peso”, “dietas”, “suplementos”, “médicos”, “medicamentos”, “receitas”, “exercícios”, “nutricionistas” etc… a nossa maior preocupação é o: “dinheiro”. Quanto vou ter que gastar para emagrecer? Isso vai depender de você. Da forma como você quer fazer e vai se comportar. 

O que eu pretendo fazer é te apresentar as formas que conheço e dão resultados. Garanto que você não vai precisar fazer nada impossível, e se não puder, e não quiser também não vai ter muitos gastos.

Essa foi a etapa da apresentação. Em seguida vou informar algumas verdades e mentiras sobre o emagrecimento, dessa forma vamos evitar armadilhas, decepções e sacrifícios. Afinal não queremos e não vamos desistir. Quero que você perca peso, mas ganhe saúde de uma forma fácil, eficiente, sem custos elevados e sem traumas. E por último e finalmente vamos chegar ao que tem que ser feito, aos primeiro e derradeiros passos para emagrecer de forma eficaz.